Factores que pueden aumentar el riesgo
Aunque no siempre es posible prevenir la demencia, algunos factores pueden influir en su aparición:
- Edad avanzada.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes mal controlada.
- Colesterol elevado.
- Tabaquismo.
- Sedentarismo.
- Obesidad.
- Aislamiento social.
- Pérdida auditiva no tratada.
Adoptar hábitos saludables puede ayudar a reducir el riesgo y favorecer un mejor funcionamiento del cerebro.
¿Cuándo consultar al médico?
Si una persona presenta varios de estos síntomas de forma persistente y afectan su vida diaria, es recomendable acudir a un profesional sanitario para una evaluación completa. Existen pruebas que permiten identificar si los síntomas están relacionados con una demencia o con otras enfermedades tratables.
Cómo cuidar la salud cerebral
Algunas recomendaciones que pueden favorecer la salud del cerebro incluyen:
- Mantener una alimentación equilibrada.
- Realizar actividad física con regularidad.
- Dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
- Controlar la presión arterial, el azúcar y el colesterol.
- Mantener una vida social activa.
- Leer, aprender nuevas habilidades o realizar ejercicios de estimulación mental.
- Evitar el consumo de tabaco y limitar el alcohol
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