Aumentar la hidratación
Mantener un equilibrio sólido y sólido
El objetivo no es la privación, sino la transición hacia una alimentación más rica en nutrientes.
¿Qué contiene un batido equilibrado?
Un buen batido no debe ser único compuesto de frutas (tropo de azúcar natural). Esto incluye:
Legumbres verdes (épinards, kale, concombre)
Frutas frescas (baies, pomme, banane en petite quantité)
Fuente de proteínas (yaourt, granos, proteínas vegetales)
Bonnes graisses (graines de chia, lin, avocat)
Liquide sain (agua, leche vegetal sin azúcar)
Pourquoi 21 jours ?
Se estima que faltan 21 días para comenzar a instalarlo con una nueva costumbre.
Ce défi vise donc à :
Reducir las papilas
Reducir los deseos de azúcar
Améliorer la digestion
Favorecer una mejor energía
Importante : rester équilibré
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